Skin Diagram Acne

ป้องกัน และ รักษาสิวด้วยตัวเอง
“สิว” เรื่องเล็กที่ไม่เล็กสำหรับสาวๆ เพราะเป็นขึ้นมาทีไร ไม่ค่อยจะ ยอมหาย ไปง่ายๆ แถมยังชอบขึ้นในจุดเด่นๆ ให้ใครๆ ทัก จนเจ้าของ (สิว) อดจะกระอัก กระอ่วนใจไม่ได้ แต่ต่อไปนี้คุณไม่ต้องลำบากใจกับเรื่องเหล่านี้อีกแล้วเพราะเรามีวิธีดูแลรักษาผิวพรรณ ทั้งยามก่อนและหลังเป็นสิวมาให้ทดลองทำกันตั้งหลายวิธี ดังนี้

เรียนรู้และเข้าใจ “สิว”
สิว เกิดได้กับคนทุกวัย แต่มักเป็นมากที่สุดกับวัยรุ่น อายุระหว่าง 12-24 ปี ซึ่งโดยปกติแล้ว พออายุย่างเข้าเลขสาม สิวก็มักจะค่อยๆ หายไปเอง ยกเว้น ในบางช่วง ที่ระดับฮอร์โมน ผันแปร เช่น ช่วงก่อนมีประจำเดือน ก็อาจมีมาให้เห็นบ้างประปราย ไม่ใช่เรื่องใหญ่เรื่องโตอะไร

แต่ถ้าใครเป็นสิว แล้วไม่หายสักที สันนิษฐาน ไว้ก่อนได้เลยว่า อาจเป็นเพราะกรรมพันธุ์ อันนี้รักษาเองไม่มีทางหายแน่ ควรรีบไปปรึกษา คุณหมอวิเคราะห์เจาะลึกกัน ไปเลยว่าใช้ยาอะไรดี

ถ้านอกเหนือจากกรณีนี้ ทดลองวิธีป้องกันและรักษาสิว คงมีสักข้อที่เหมาะกับคุณ

ป้องกัน และ รักษา”สิว”
ดูแลรักษาความสะอาดให้ถูกวิธี
1. ทำความสะอาดผิวด้วยคลีนเซอร์อย่างอ่อน วันละ 2 ครั้งเท่านั้น คือ 1 ครั้งในตอนเช้า และอีก 1 ครั้งในตอนเย็นหรือก่อนนอน ถ้าไม่แน่ใจว่า จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ตัวไหนดี ให้ลองปรึกษาคุณหมอ

2. ล้างหน้าทุกครั้ง หลังทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก แต่เน้นว่า ล้างด้วย น้ำเปล่าเท่านั้น

3. งดใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกขัด-ถู ทั้งหลายให้หมด รวมทั้งสบู่ที่ค่อน ข้างแรง เพราะนอกจากไม่ช่วยให้สิวหาย ยังอาจทำให้ระคายเคือง หรือติดเชื้อ มากขึ้น กว่าเดิม

4. เมื่อใช้คลีนเซอร์ล้างหน้า ต้องล้างออกให้หมดจด อย่าให้มี คราบตกค้าง
และการล้างหน้าต้องล้างให้ขึ้นไปตีนผม เพื่อล้างน้ำมันและคราบสกปรก ที่อาจจะเป็นตัวก่อสิวออกไป สำหรับคนที่มีผมมัน ควรสระผมทุกวัน

หลีกเลี่ยงการสัมผัสหัวสิว
การสัมผัสที่หัวสิว ไม่ว่าจะเป็นจับเพราะ อยากรู้ว่าเจ็บหรือเปล่า, จับเพราะ เห็นว่า ขนาดมันเริ่มโตขึ้น หรือจับเพราะคันไม่คันมือ อยากจะบีบมันออก ให้สิ้นเรื่องสิ้นราว นอกจากไม่ช่วยให้สิวหายเร็วขึ้น ยังส่งผลเสียใน ระยะยาว คือทำให้เกิดแผลเป็นอันไม่พึงประสงค์ขึ้นบนหน้า ถ้าไม่อยาก มีรอยแผลเป็นเอาไว้เตือนใจละก็ ดูแต่ตา (มืออย่าต้อง) เป็นดีที่สุด

ไม่ควรอาบแดด
หลายต่อหลายคนเข้าใจผิดว่า อาบแดด ช่วยให้สิวยุบ จริงๆแล้วไม่เกี่ยว กันเลย แต่ที่เราเห็นเป็นอย่างนั้น เพราะสีผิวที่คล้ำขึ้น ทำให้มองเห็นเม็ดสิว ไม่ชัด และแสงแดดทำให้ผิวแห้งขึ้นเท่านั้น ซึ่งถ้าจะพูดถึงผลระยะยาว การอาบแดดน่ะมีแต่ภัยร้ายทั้งนั้น ทำให้ผิวเหี่ยวย่นก่อนวัย แถมยังอาจ มีมะเร็งผิวหนังเป็นของแถม และสำหรับคนที่ทายาแก้สิว การถูกแสงแดด แรงๆ จะทำให้ผิวไหม้เสียด้วยซี เห็นไหมว่าไม่มีข้อดีเลย เก็บผิวไว้สู้แดด ตอนที่สิวหายแล้วจะดีกว่า

เลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสม
1. ช่วงที่รักษาสิว ถ้าจะให้ได้ผลดี ให้เปลี่ยนมาใช้เครื่องสำอาง ประเภท ปราศจากน้ำมัน (oil-free) ไม่ว่าจะเป็นรองพื้น, บรัชออน, อายแชว์โดว์ หรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์
2. อย่าตื่นตกใจ ถ้าช่วง 2-3 สัปดาห์แรก ของการ รักษาสิว อาจจะทารองพื้นยากไปสักนิด เพราะตัวยาบางประเภท เช่น topical tretinoin หรือ benzoyl poroxide ทำให้ผิวแดง หรือเป็น สะเก็ด แต่ไม่นานอาการนี้จะหายไปเอง
3. งดใช้ผลิตภัณฑ์ใส่ผมสักระยะ เพราะสารในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ มักตกค้างอยู่ ที่ตีนผม ให้เกิดสิว หรือก่อให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มขึ้น -เลือกใช้เครื่อง สำอางที่มีป้ายบอกว่า noncomedogenic (ไม่ก่อให้เกิดสิว)

สิวอุดตัน

สิวอุดตัน (Non-inflammatory ance หรือ Comedone) เป็นประเภทของสิวที่พบได้บ่อยมากกว่า 70% ของปัญหาสิว ซึ่งพบได้ทุกกลุ่มอายุ ทุกเพศ แต่ส่วนใหญ่จะพบในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว เกิดได้บ่อยบริเวณใบหน้า ลำคอ และลำตัว (โดยเฉพาะที่หลัง) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่มีต่อมไขมัน Sebaceous gland จำนวนมาก

สาเหตุการเกิดสิวอุดตัน
1. ต่อมไขมัน Sebaceous สร้างไขมันมากเกินไป โดยอาจเกิดจากสาเหตุฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนชนิด Testosterone ซึ่งควบคุมการเจริญเติบโตและการสร้างไขมัน( Sebum) สูงมากกว่าปกติ แล้วไขมันเกิดจากอุดตันในท่อไขมันที่ระบายไขมันออกสู่ผิวหนังด้านนอกอันนำมาซึ่งปัญหาสิวอุดตัน

2. ปัญหาผิวแพ้ง่าย (Sensitive skin) มักพบเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้บ่อยเช่นกัน
3. ความผิดปกติของการลอกผิวในท่อขุมขนเอง (follicular lumen) แล้วทำให้เกิดการอุดตัน
4. สิวจากเครื่องสำอาง (Acne cosmetica) มักเกิดจากการใช้เครื่องสำอางบางชนิดแล้วเกิดอาการแพ้
5. สิวจากสเตียรอยด์ มักเกิดในผู้ที่ใช้ครีมทาที่ผสมสเตียรอยด์ ในการรักษาผิวแพ้หรือรับประทานยา Prednislone เป็นประจำ เช่นผู้ป่วยโรคไต Nephrotic syndrome หรือ SLE
6. ความเครียด
7. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เช่น ในภาวะใกล้หรือหมดประจำเดือน

ข้อมูลจาก n3k.in.th

รักษาฝ้าเพื่อหน้าสวย

“ฝ้า” เมื่อได้ยินคำนี้ผู้หญิงหลายคนคงไม่อยากได้ยินหรือไม่อยากเจอกับตัวเองเลยด้วยซ้ำ ยิ่งถ้าต้องมาเป็นบนใบสวย ๆ คงจะอดไม่ได้ที่จะกลุ้มอกกลุ้มใจกันเหลือเกิน ฉะนั้นวันนี้เราจึงมีคำแนะนำในการ รักษาฝ้า แต่ก่อนหน้านั้นเรามาำการรู้จักกับ ฝ้า กันก่อนค่ะ

ฝ้า คือ แผ่นสีน้ำตาลอ่อนหรือน้ำตาลเข้มบนใบหน้ามักพบที่แก้ม หน้าผาก จมูก เหนือริมฝีปากและคาง นอกจากนี้อาจพบได้ที่คอและแขนด้านนอกพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายโดยเฉพาะในระหว่างการตั้งครรภ์และในวัย 30 และ 40 ปีขึ้นไป

ฝ้าเกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสีซึ่งอยู่ในชั้นหนังกำพร้ามีการสร้างเม็ดสีเมลานินออกมามากผิดปกติ และส่งเม็ดสีให้เซลล์ผิวหนังด้านบนเป็นจำนวนมากกว่าปกติด้วย

รักษาฝ้า
ควรแนะนำข้อปฏิบัติตัวแก่ผู้ป่วย คือ อย่าถูกแดดมาก (เวลาอยู่กลางแจ้งควรใส่หมวกหรือกางร่ม) ควรหลบแสงไฟแรง ๆ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำหอมและเครื่องสำอางที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอและ อย่าเครียด

การใช้ยาที่มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสีโดยไม่ทำลายเซลล์สร้างเม็ดสีและ เร่งเซลล์ผิวหนังชั้นบนซึ่งมีเม็ดสีเมลานินที่สร้างขึ้นมาแล้วให้หลุดลอกออก ไป (ยารักษาฝ้าในปัจจุบันมักประกอบด้วยสารหลายชนิดที่สำคัญคือ ไฮโดรควิโนน (Hydroquinone) กรดวิตามินเอและสเตอรอยด์เป็นยารักษาฝ้าที่มีประสิทธิภาพดีแต่อาจเกิดผลข้าง เคียงจากการระคายเคืองได้จึงควรอยู่ในการดูแลของแพทย์)

การป้องกันไม่ให้เกิดฝ้ามากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดดที่มี ค่าป้องกันสูง หลีกเลี่ยงการได้รับฮอร์โมน เช่น ยาคุมกำเนิด เครื่องสำอาง และน้ำหอมที่มีฮอร์โมนหรือสเตอรอยด์เป็นส่วนผสม

การลอกฝ้าควรใช้ในรายที่แพทย์เห็นสมควรโดยใช้ยาลอกฝ้า ได้แก่ ไฮโดรควิโนนขนาด 2-4% ทาวันละ 2 ครั้งจะช่วยลดการสร้างเม็ดสี ทำให้ฝ้าจางลงได้ยานี้อาจทำให้แพ้ได้ จึงควรทดสอบโดยทาที่แขนแล้วทิ้งไว้ 2-3 วัน(ห้ามล้างออก) ดูว่ามีผื่นแดงหรือไม่ถ้ามีก็ห้ามใช้ยานี้

ใช้ยากันแสง ได้แก่ พาบา (PABA ซึ่งย่อมาจาก Para-amin Benzoic Acid) ทาตอนเช้าหรือก่อนออกแดด ควรใช้ชนิดที่มีความสามารถในการกรองแสง (Sun Protective Factior/SPF) มากกว่า 15 ขึ้นไป ยานี้อาจทำให้แสบตา แสบจมูก เป็นสิวหรือแพ้ได้ โดยทั่วไปมักจะต้องใช้เวลาเป็นเดือนกว่าอาการจะดีขึ้นและจะต้องใช้ยากันแสง ไปเรื่อย ๆ เพื่อป้องกันการกลับเป็นฝ้าอีก ถ้าไม่ดีขึ้นใน 1-2 เดือน หรือแพ้ยาที่ทารักษาฝ้าหรือสงสัยเป็นโรคอื่นควรปรึกษาแพทย์ทางโรคผิวหนัง การใช้แสงเลเซอร์ซึ่งจะต้องได้รับการพิจารณาจากแพทย์

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดฝ้า คือ
ฮอร์โมนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะทำให้เซลล์สร้างเม็ดสีทำงานผิดปกติ เช่น ในระหว่างการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือนและการได้รับฮอร์โมนจากภายนอกร่างกายทำให้มีโอกาสเป็นฝ้าได้มาก เช่น รับประทานยาคุมกำเนิด การใช้เครื่องสำอางบางชนิดที่มีฮอร์โมนผสมอยู่

แสงแดดหรือรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) เป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการกระตุ้นเซลล์ให้สร้างเม็ดสีมากขึ้น ทำให้เกิดฝ้าและมีส่วนสำคัญที่ทำให้ฝ้าเข็มขึ้นอีกด้วย เชื่อว่าเกิดจากแสงอัลตราไวโอเลต A,B และ Visible Light จึงควรหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00-15.00 น.

- ความเครียด สารเคมี (เช่น น้ำมันดิน) น้ำหอม เครื่องสำอาง ก็มีส่วนกระตุ้นให้เกิดฝ้าหรือรอยด่างดำบนใบหน้าได้

- ผู้ที่เป็นโรคบางชนิด เช่น เนื้องอกของรังไข่ โรคแอลดิสัน ก็อาจทำให้หน้าเป็นฝ้าดำได้เช่นกัน

- พันธุกรรม อาจมีส่วนเกี่ยวข้องในผู้ที่เป็นฝ้าที่อยู่ในครอบครัวเดียวกัน

- ผลข้างเคียงจากยา เช่น ยากันชัก เป็นต้น

เมคอัพ : Make Up

พี่นางฟ้าว่า…มีอีกหลายวิธีที่เราสรรหามาเพื่อเสริมความสวย และยืดอายุความงามให้อยู่นานที่สุด ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิว และปัญหาของแต่ละคน ก็อย่างว่าล่ะค่ะ ต้องเลือก ลองผิดลองถูกกันไป เหมาะบ้าง ไม่โดนบ้าง มีเอฟเฟคบ้าง ก็ต้องค้นหา ใช้เวลากันต่อไป อย่างเรื่องเล่าดีๆ ที่พี่นางฟ้านำมาฝากกัน ก็มีหลายเสียงที่บอกว่าทำแล้วเริ่ด เชิดหน้าท้าสิวกันได้แล้ว พี่นางฟ้ายังมีอีกหลายวิธีที่จะมาช่วยจัดการปัญหาสิวให้ราบคาบไปเลย หมวดอักษร M นี้ แถมไป 3 เรื่องเลยค่ะ

Make Up (เมคอัพ) การแต่งหน้า มีหลายคนหลายความเชื่อเกี่ยวกับสิว และการแต่งหน้า บางคนว่า ไม่แต่งหน้าเลยดีที่สุด บางคนก็ว่า แต่งหน้าบ้างสิ จะได้ปกป้องมลภาวะ เอาละคะไม่ต้องสับสนอีกต่อไปแล้ว เพราะสิวก็เกิดขึ้นได้ทั้งนั้น ถ้าคุณไม่แต่งหน้าเลย แต่มีสภาพผิว หรือระดับฮอร์โมนที่ไม่เหมาะสมก็เป็นสิวได้ หรือ แต่งหน้าด้วยเครื่องสำอางที่มากเกินไป หรืออาจใช้ที่ไม่เหมาะกับผิว ไม่ได้มาตรฐาน แม้กระทั่งล้างไม่สะอาด สิวก็มาอีก ดังนั้นควรใส่ใจ ให้เวลาในการเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะกับผิว และใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ รวมถึงดูแลรักษาความสะอาดให้ถูกวิธี ก็จะช่วยลดสิวได้ดีทีเดียวค่ะ

Milk (มิลค์) นม มีหลายคำถามเกิดขึ้นจากการตั้งข้อสังเกตว่า วัยรุ่นที่ดื่มนมเป็นประจำ จะส่งผลให้สิวขึ้นมาอีกมากมาย หรือไม่? เพราะเห็นเด็กเมืองนอกเค้าก็มักจะเป็นสิวกันช่วงวัยรุ่น ก็มีงานวิจัย จากแพทย์ผิวหนังที่อเมริกา ระบุว่า ในน้ำนมมีฮอร์โมนเพศ หรือฮอร์โมนแอนโดเจนอยู่ด้วย ซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพผิว และร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ เพราะถึงยังไง นม ก็เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ และจำเป็นต่อร่างกายค่ะ ถ้าใครเป็นสิวเพราะดื่มนม ก็ลองหันมาหาอาหารทดแทน เช่น นมถั่วเหลือง นมแพะ แทนนะคะ

Moisture (มอยส์เจอร์) ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ไม่ว่าผิวมัน หรือแห้ง ก็ต้องการความชุ่มชื่นแบบพอเหมาะ เพราะถ้าผิวขาดสมดุลก็เกิดสิวได้ ดังนั้นควรเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิว หรือมอยส์เจอร์ที่มีส่วนผสมของสารต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เพื่อลดสาเหตุของการเกิดสิว และสูตรไม่มีน้ำมัน เพื่อลดการอุดตันรูขุมขน

เริ่มเข้าใจ เลิกสับสนแล้วนะคะ เป็นไงกันบ้างสำหรับ 3 M ที่พี่นางฟ้านำมาฝากกัน ก็ลองเอาไปปรับใช้เพื่อแก้ปัญหาสิวกันนะคะ คราวหน้าหมวดอักษร N ติดตามเรื่องเล่าดีๆ ว่าจะเกี่ยวกับอะไร? พลาดไม่ได้นะ

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ @พี่นางฟ้า พาเพลิน

Hormones (ฮอร์โมน)

พี่นางฟ้าว่า…จากเรื่องเล่าดีๆ ใน episode 7 ว่ากันด้วยเรื่องของมรดกตกทอดทางพันธุกรรม สืบสานกันมาอย่างไม่มีพลาด แหม!! ฟังดูแล้วก็น่าเห็นใจอยู่นะคะ เพราะว่ายังไง๊ยังไง มันก็ยากจะหลบหลี้หนีไป แต่หลายคนก็บอกว่า เป็นโชคชะตาฟ้าลิขิตที่ทำให้ได้มาเจอกับพี่นางฟ้า เพราะว่าหลบสิวไม่ได้ แต่ก็ดูแลรักษาได้ มันเป็นอะไรที่ดียอดเยี่ยมจริงๆ และยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่ยากแก่การควบคุม อ๊ะๆๆๆ อย่าเพิ่งโวยวาย ฟูมฟายกันไปนะคะ ว่า อีกแล้ว มาอีกแล้ว โดนสิวบุกอีกแล้ว… ใจเย็นๆ ค่ะ

H. Hormones
Hormones (ฮอร์โมน) ฮอร์โมนที่มีส่วนทำให้เกิดสิวนั่นก็คือ “แอนโดรเจน” อยู่ในตัวเราทั้งหมดนี้แหล่ะค่ะ ทั้งชายจริงหญิงแท้และชายเทียมหญิงทอมทั้งหลายอย่างที่พี่นางฟ้าได้เคยเกริ่นๆ เอาไว้บ้างแล้วว่าเจ้าฮอร์โมนเนี่ยเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้เหมือนสายลมนั่นเองฟังดู “โฮแมนติก” ยังไงก็ไม่รู้เนอะในผู้ชายจะมี “แอนโดรเจน” สูงกว่า แต่ผู้หญิงก็วางใจไม่ได้นะคะถ้าเกิดว่ามีฮอร์โมนตัวนี้สูงมากเกินไปก็มีผลทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากเกินไปมากจนเกินความจำเป็นจนไปอุดตันตามรูขุมขน ส่งผลให้เกิดสิวขึ้นมาจนได้ คราวนี้หล่ะได้สัมผัสกันตัวเป็นๆ เห็นเป็นตุ่มๆเลยหล่ะ…ไม่ว่าจะเป็นสาววัยรุ่นวัยใสก็เป็นวัยสิวได้ ช่วงมีประจำเดือน ช่วงตั้งครรภ์ หรือจนวัยทอง ก็คะนองไปด้วยสิวได้อีกนะคะ

รู้อย่างนี้แล้ววิธีการดูแลรักษาที่ดีที่สุดก็อยู่ที่ตัวเรานี่ละค่ะ เป็นแบบจิ๊บๆ กรุบกริบ ก็อย่าเอามือไปแคะแกะบีบ ปล่อยให้เป็นเรื่องของธรรมชาติโดยเพิ่มการดูแลเรื่องความสะอาดอย่างถูกวิธีเข้าไปอีกนิดหน่อยจะดีกว่า แต่ถ้าเห่อเหิม อักเสบ บวมแดง จนรับไม่ไหวก็ต้องไปหาแพทย์นะคะ

คราวหน้าพบกับก้อนใสๆ เย็นๆ ที่เห็นเป็นต้องหยิบมากัดมาเคี้ยวกันค่ะ ติดตามกันให้ได้นะคะ…

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

Genetics (เจนนีติกส์)

พี่นางฟ้าว่า… เรามักจะเจอปัญหาที่จัดการได้ยาก บางอย่างก็เหนือการควบคุม ดูเหมือนว่าจะแน่นอนแต่ก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้น…เฮ้อ!! เหนื่อยใจ ที่พูดมาทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องความรัก หัวใจ หรือหวานใจนะคะ แต่เป็น…“สิว” โดยเฉพาะสิวที่มาจากมรดก มาจากรุ่นคุณพ่อ-คุณแม่ ปู่ย่าตายาย ที่ยังไง๊ยังไงก็ต้องรับต่อกันไปจนได้

G. Genetics
Genetics (เจนนีติกส์) ก็คือ พันธุศาสตร์ หรือกรรมพันธุ์ ที่ส่งผลต่อสิวเป็นอย่างมาก ถ่ายทอดเป็นมรดกกันมาได้อย่างไม่มีผิดเพี้ยน ตัวอย่างเช่นถ้าในสมัยสาวๆ คุณแม่ใครที่เป็นสิว ส่วนใหญ่เราก็จะเป็นสิวด้วย อย่าเพิ่งตกใจกันไปนะคะ แม้ว่าเราจะหลีกเลี่ยงกับสิวที่มาอย่างไม่ได้รับเชิญไม่ได้ แต่เราก็สามารถต่อสู้กับเจ้าสิวได้ แม้ว่าต้องใช้ความสามารถ ความอดทน ระยะเวลา และกำลังใจที่เข้มแข็งมากเพียงใด พี่นางฟ้าก็จะเป็นกำลังใจให้ค่ะ ง่ายๆ นิดเดียวเอง เพราะพี่นางฟ้ามีเรื่องเล่าดีๆ ที่จะต่อสู้กับเจ้าสิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “สิว” มากมายหลายทางเลือกเลยล่ะคะ

ดูภาพประกอบแม่-ลูกกันให้สบายใจก่อนนะคะ เพราะยังมีส่วนที่เป็นมรดกอันแสนมหัศจรรย์จากคุณพ่อ คุณแม่ และครอบครัวอีกมากมายเลยทีเดียว เรื่องสิวเม็ดเล็กๆจะมากจะน้อยก็ไม่สำคัญไปกว่าความรักของคนในครอบครัวเราหรอกจริงไม๊ค่ะ??

คราวหน้ามีเรื่องเกี่ยวกับเจ้าฮอร์โมน สิ่งที่เรามองไม่เห็นแต่สัมผัสได้เหมือนสายลม มาฝากกันค่ะ…

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ @พี่นางฟ้า พาเพลิน

Antioxidants ( แอนตี้ ออกซิแดนท์ )

พี่นางฟ้าว่า…เรื่องสิวๆ เม็ดจิ๋วที่สร้างความหงุดหงิดรำคาญใจ ผุดขึ้นมาทีไรเป็นต้องคันไม้คันมือ ล้วงแคะแกะเกาบีบคั้นให้มันออกมาให้ได้ สาวๆ บางคนใจดี ปล่อยให้สิวได้มีโอกาสอยู่นานจนสุกงอมแล้วค่อยจัดการ แต่ส่วนมาก ทนไม่ไหวห้ามใจไม่อยู่ เห็นปุ๊ปกำจัดปั๊ป โอ๊ย !! น้ำตาเล็ด…

ก่อนอื่นพี่นางฟ้าขอแนะนำให้ควบคุมสติ และระงับความแค้นให้ได้ก่อน เพราะเจ้าสิวเม็ดเล็กๆ ที่สร้างปัญหาใหญ่ ถึงจะกำจัดได้ แต่บางครั้ง ก็หลงเหลือฝากฝังรอยดำ หลุมลึกไว้ให้ดูต่างหน้าอีกด้วย…โอ๊ย !! แค้น พี่นางฟ้าว่าเรามาแท็คทีม แปะมือกัน รวมพลังสู้สิวกันดีกว่าค่ะ ขอบอกว่าเป็นวิธีที่ไม่ยากอย่างที่คิดด้วยหล่ะ ติดตามกันให้ได้นะคะ เพราะว่าพี่นางฟ้าจะคอยมากระซิบทีละนิด สังเกตจากชื่อ ตอน “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 1” นะคะ ว่าถ้ามี episode 1 แสดงว่าต้องมีตอนต่อไปที่ต้องติดตามกันต่อค่ะ…บอกทีเดียวหมด เดี๋ยวจะไม่มีใครสนใจ…ต้องมีลีลากันบ้าง เริ่มกันที่ อักษรภาษาอังกฤษตัวแรกนะคะ เพื่อความดูดี มีความรู้ คู่ความสวยค่ะ

A . Acne Vulgaris / Antioxidants
Acne Vulgaris (แอคเน่– วัลการิส) ชื่อเสียงอย่างเป็นทางการของสิว เกิดจากการอุดตันบริเวณท่อของต่อมไขมัน ไขมันที่ถูกสร้างขึ้นจะรวมตัวกับเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว กลายเป็นก้อน “คอมิโดน” ทำให้เกิดการอักเสบตามมา พี่นางฟ้าขอไม่ขึ้นภาพสิว ประกอบนะคะ เนื่องจากรู้ดีว่า คงไม่อยากเห็นกันน่ะคะ เดี๋ยวความแค้นที่ระงับไว้จะปะทุขึ้นมาอีก

Antioxidants (แอนตี้ ออกซิแดนท์) สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยให้ผิวเราสวย เด้งอยู่ตลอดๆ ชื่อนี้คุ้นหูผู้รักสุขภาพ และความงามเป็นอย่างดี เราสามารถพบปะสังสรรกับเจ้าสารตัวนี้ได้ในผัก และผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี และอี รวมไปถึง ซีลีเนียม และสังกะสี เช่น ผักใบเขียว และผลไม้ ฯลฯ

เอาละคะ ดูจากภาพที่พี่นางฟ้าเลือกมาประกอบ เพื่อกระตุ้นต่อมความหิวกันแล้ว ก็ไปหามารับประทานระหว่างรอเรื่องเล่าดีๆใน episode ต่อๆไปนะคะ คราวหน้าเป็น อักษร B กันค่ะ แอบกระซิบว่า มีเรื่องเซอร์ไพรส์ด้วย
ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน