Posts Tagged ‘สุขภาพดี’

ผักและผลไม้สด

ผิวที่สวยใสเปล่งปลั่ง ย่อมสะดุดตาคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณอยากจะเป็นเจ้าของผิวพรรณสวยๆ ก็ต้องใส่ใจในการดูแลผิวสักนิด วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ช่วยชีวิตผิวของคุณมาฝากกัน…

1. สวยจากภายใน คำพูดเชยๆ ที่ว่า “กินยังไงได้อย่างนั้น” หรือ “You are what you eat” ยังจริงอยู่เสมอ คุณจึงควรทานอาหารให้สมดุลกันทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก และผลไม้สดๆ ส่วนความเชื่อที่ว่า ทานช็อคโกแลต และขนมหวานๆ แล้วเป็นต้นเหตุให้เกิดสิวนั้น ไม่เป็นความจริงเสมอไป ถ้าทานในขนาดที่พอดี สารในช็อคโกแลต ยังส่งผลให้อารมณ์คุณดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม คุณก็ไม่ควรทานเยอะเกินไป เดี๋ยวจะอ้วนไม่รู้ตัว

2. น้ำ คือ เครื่องสำอางมหัศจรรย์ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 72% เติมความชุ่มชื้นจากภายในตัวคุณด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เป็นหนุ่มสาวสุขภาพดี

3. ชา กาแฟ ตัวเพิ่มอายุ การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มโคล่าทั้งหลายแหล่ ล้วนแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ชาและกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งจะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และแร่ธาตุในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณหมอง แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา หรือกาแฟเกินวันละ 3 แก้ว

4. เลิกบุหรี่เสียแต่วันนี้ บุหรี่มีสารมากกว่า 30 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ทาร์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคมะร็งปอด ส่วนนิโคติน จะขัดขวางการลำเลียงแร่ธาตุและออกซิเจนในเส้นเลือด ทำให้ผิวกร้าน และยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
Read the rest of this entry »

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า ตอน : “ สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 23 ”

Water (วอเตอร์ )

พี่นางฟ้าว่า…บางทีวิธีการแก้ปัญหาสำหรับบางเรื่องก็เหมือนเส้นผมบังภูเขานะคะ ค้นคว้าหาวิธีมาแก้กันมากมายแต่ก็ไม่ได้ผล แต่พอเราหยิบเอาวิธีง่ายๆมาจัดการกลับได้ผลซะงั้น อย่างวิธีที่พี่นางฟ้ากำลังจะบอกต่อไปนี้ก็ง่าย ใกล้ตัวมากๆเลยค่ะ

W . Water
Water (วอเตอร์ ) คือ น้ำ ต้องเป็นน้ำดื่มที่สะอาดเท่านั้นนะคะ ดื่มให้ได้วันละ 6-8 แก้ว ต่อวัน จะช่วยเรื่องสุขภาพได้เยอะแยะมากมาย อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ เพราะหากร่างกายของเรามีน้ำเพียงพอ ก็จะส่งผลดีต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนของผิว ให้ผิวมีสุขภาพดี และยังช่วยขับสารพิษในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการลดการเกิดสิวได้อีกด้วย

ดังนั้น ลองหันมาหาวิธีจัดการแบบง่ายๆ ขั้นเบสิคดูนะคะ ที่สำคัญสุขภาพร่างกายก็ดีขึ้น ส่งผลให้จิตใจแจ่มใสขึ้น ผิวก็สวย หน้าก็ใส และยังไกลสิวด้วยค่ะ

คราวหน้ากับ อักษร X สาวกสปา ขัด นวด พอก ต้องติดตามให้ดีนะคะ !!!

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
พี่นางฟ้า พาเพลิน