Posts Tagged ‘วิตามิน’
Raw Food (รอว์ ฟู้ด)
เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า ตอน : “ สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 18 ”
Raw Food : รอว์ ฟู้ด
พี่นางฟ้าว่า…จากครั้งก่อนที่ได้พูดถึงการเร่ง และลัดให้สิวเม็ดจิ๋วยุบตัวลง ด้วยการแต้มยาแอสไพรินซึ่งเป็นวีธีที่ใช้ภายนอก คราวนี้พี่นางฟ้ามีเรื่องเล่าดีๆที่จะดูแลผิวให้ไกลสิวจากภายในกันอีกวิธีหนึ่ง ก็เรื่องอาหารการกินนี่แหล่ะค่ะ หลายเมนูที่ได้เคยบอกไป หลายๆคนอาจจะเบื่อๆกันแล้ว ลองมาดูเมนูเก๋ๆ เพิ่มเติมกันดีกว่าค่ะ
R.Raw Food
Raw Food (รอว์ ฟู้ด) คือ อาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติ แล้วนำมากินแบบสด ๆ โดยไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยความร้อน หรือความร้อนก็ต้องไม่เกิน 42-47 องศาเซลเซียส รวมถึงเครื่องปรุงที่ต้องปลอดสารพิษ ใช้วัตถุดิบออร์แกนิค การกินอาหารรอว์ฟู้ดจะทำให้ได้รับสารอาหาอย่างเต็มที่ เช่น วิตามิน เกลือแร่ คลอโรฟิลล์ โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เอนไซม์ในของสดนั้นมีประโยชน์มากต่อสุขภาพ มีรสชาติอร่อยไม่แพ้เมนูอาหารปกติ หาง่ายไม่ยุ่งยาก เช่น พืชผักผลไม้สดที่ปลอดสารพิษ,อาหารหมักอย่างกิมจิ และเต้าหู้,พืชต้นอ่อนแบบถั่วงอก ข้าวสาลี สาหร่าย,ผลไม้ตากแห้งอย่างลูกพรุน ลูกเกด เป็นต้น
