Posts Tagged ‘ลดความเครียด’

ผิวที่สวยใสเปล่งปลั่ง ย่อมสะดุดตาคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณอยากจะเป็นเจ้าของผิวพรรณสวยๆ ก็ต้องใส่ใจในการดูแลผิวสักนิด วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ช่วยชีวิตผิวของคุณมาฝากกัน…

1. สวยจากภายใน คำพูดเชยๆ ที่ว่า “กินยังไงได้อย่างนั้น” หรือ “You are what you eat” ยังจริงอยู่เสมอ คุณจึงควรทานอาหารให้สมดุลกันทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก และผลไม้สดๆ ส่วนความเชื่อที่ว่า ทานช็อคโกแลต และขนมหวานๆ แล้วเป็นต้นเหตุให้เกิดสิวนั้น ไม่เป็นความจริงเสมอไป ถ้าทานในขนาดที่พอดี สารในช็อคโกแลต ยังส่งผลให้อารมณ์คุณดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม คุณก็ไม่ควรทานเยอะเกินไป เดี๋ยวจะอ้วนไม่รู้ตัว

2. น้ำ คือ เครื่องสำอางมหัศจรรย์ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 72% เติมความชุ่มชื้นจากภายในตัวคุณด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เป็นหนุ่มสาวสุขภาพดี

3. ชา กาแฟ ตัวเพิ่มอายุ การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มโคล่าทั้งหลายแหล่ ล้วนแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ชาและกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งจะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และแร่ธาตุในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณหมอง แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา หรือกาแฟเกินวันละ 3 แก้ว

4. เลิกบุหรี่เสียแต่วันนี้ บุหรี่มีสารมากกว่า 30 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ทาร์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคมะร็งปอด ส่วนนิโคติน จะขัดขวางการลำเลียงแร่ธาตุและออกซิเจนในเส้นเลือด ทำให้ผิวกร้าน และยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
Read the rest of this entry »