Exercise (เอ็กซ์เซอร์ไซส์)

เอาละค่ะ…ก็เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมนะคะ นอกจากจะได้ประโยชน์กับร่างกายที่แข็งแรงขึ้น เฟิร์มขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงกับจิตใจที่จะมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย ที่สำคัญก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้สู้สิวได้นะคะ

ว่าแล้วพี่นางฟ้าก็ขอไปขยับแข้งขา ออกลีลา วาดสเตปแด๊นซ์สู้สิวก่อนนะคะ คราวหน้าพี่นางฟ้าจมีเรื่องเล่าดีๆ ที่มีความจริงบางอย่าง ที่มากระซิบให้สาวๆ ได้สู้สิวกันต่อค่ะ

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

พี่นางฟ้าว่า…สาวๆที่มีปัญหาสิว ที่สู้รบปรมมือกันมานาน เหนื่อยเมื่อยล้า แถมยังท้อแท้กับค่ารักษาที่สูงลิบ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นสาวๆที่หน้ามัน ซึ่งมีมากมายหลายสาเหตุ เช่น มีฮอร์โมนเพศชายที่มีระดับสูงในช่วงวัยรุ่น, ความเครียด, กรรมพันธุ์, สภาพอากาศที่ไม่ปกติ, เครื่องสำอางที่ใช้, การรักษาความสะอาดของแต่ละบุคคล เป็นต้น

แต่เดี๋ยวก่อน!! สาวๆ ที่มีผิวแห้ง ก็อย่าเพิ่งกระโดดดีใจไปนะคะ เพราะยังไงก็หนีไม่พ้น เจ้าสิวตัวร้าย ไปได้หรอกค่ะ

Dry Skin (ดราย-สกิน)

D . Dry Skin
Dry Skin (ดราย-สกิน) คือ ผิวแห้ง ส่วนใหญ่มีสาเหตุตรงข้ามกับ ผิวมันที่พี่นางฟ้าได้กล่าวไปข้างต้น ซึ่งมักจะเกิดอาการแพ้ง่าย เป็นผดผื่นง่าย ไวต่อสิ่งแปลกปลอมง่าย เพราะว่าไม่ว่าอะไรก็ตาม ก็มักจะมาสัมผัสผิวได้โดยตรง หรือการที่ร่างกายผลิตน้ำมันในชั้นผิวหนังมากจนเกินไป อาจทำให้ผิวบริเวณที่อยู่ระหว่างต่อมไขมันขาดความชุ่มชื่น รวมถึงการที่ร่างกายเสียสมดุลจากการรับประทานอาหาร และพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้น สาวๆ ที่มีผิวแห้งต้องใส่ใจการดูแลผิว และการป้องกันสิวไปพร้อมๆ กันนะคะ

ก่อนอื่นต้องเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื่น และกักเก็บน้ำในผิว เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์, วิตามินอี, โจโจ้บาร์ออยล์, มิลค์โปรตีน (น้ำนม), ซอยโปรตีน (ถั่วเหลือง), น้ำผึ้ง, ว่านหางจรเข้, น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน และหลีกเลี่ยงสาเหตุทั้งหลายที่ทำให้ผิวแห้ง รวมถึงสารเคมี หรือเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ไม่ว่าจะผิวมัน ผิวแห้ง ก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้มี ผิวสวยใสจากภายในนะคะ พี่นางฟ้าสัญญาว่าเราจะกลับมาเล่าเรื่องราวดีๆ ของผิวแห้งกันแบบละเอียดยิบกันอีกครั้งนะคะ ติดตามกันได้เลยค่ะ แล้วสำหรับวิธีการสู้สิวใน episode ต่อไป เหมาะกับสาวๆ ที่รักการออกกำลังกาย มากๆ เลยค่ะ อย่าพลาดนะคะ

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

พี่นางฟ้าว่า…ปัญหาสิวที่ไม่ได้ดังใจ ไม่ว่าจะเม็ดเล็กเม็ดใหญ่ก็พากันเครียดเสียดตับกันทุกคน แต่หลังจากที่เราได้พบปะกัน 2 ครั้ง และได้รับกลวิธีสู้สิวแบบง่ายๆ แต่ได้ผลกันไปบ้างแล้วก็พอจะทำให้มองเห็นแสงสว่างรำไร ใจชื้นขึ้นมาบ้าง

คราวนี้มาพูดกันเรื่องของเมนูของว่างยอดฮิตของสาวๆ กันบ้าง แหม…แค่นึกก็เปรี้ยว เอ๊ย!! หวานปากแล้ว ของหวานของเด็ดที่ว่านี้ก็ คือ “ช็อกโกแลต” นั่นเอง หลายคนต้องห้ามใจ ฝืนทนทรมาน ได้บ้างไม่ได้บ้างก็แล้วแต่จิตแข็ง หรือจิตอ่อน เพราะเข้าใจว่า ช็อกโกแลตเป็นตัวการที่ทำให้สิวเห่อ แต่พี่นางฟ้ามีเรื่องเล่าดีๆที่ทำให้สาวๆที่หลงรักช็อกโกแลตทั้งหลาย คลายกังวลได้ค่ะ

ช็อกโกแลต คือ ผลิตผลที่ได้มาจากเมล็ดของต้นโกโก้เขตร้อน ช็อคโกแลตเป็นส่วนผสมของของหวานหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ลูกอม คุกกี้ เค้ก หรือว่าพาย ช็อคโกแลตถือได้ว่าเป็นของหวานอย่างหนึ่งที่ถูกใจคนทั่วโลก ช็อกโกแลตถูกค้นพบมาตั้งแต่สองพันปีที่แล้ว หลังสมัยพระนางคลีโอพัตราแห่งอียิปต์ เป็นผลผลิตที่ได้จากเมล็ดของต้นคาเคา (cacao) ในป่าร้อนชื้นของทวีปอเมริกา จัดอยู่ในตระกูล Theobroma cacao แปลว่า “อาหารแห่งทวยเทพ”

ซึ่งเจ้าช็อกโกแลตไม่ได้เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดสิวหรอกค่ะ แต่อาหารที่หวานเกินไป และมีไขมันสูงๆจะมีผลต่อฮอร์โมนที่จะไปกระตุ้นการสร้างน้ำมัน ซึ่งบริเวณใบหน้าจะมีต่อมไขมันเป็นจำนวนมากกว่าบริเวณอื่น รองลงมาก็เป็นไหล่ และหลัง เมื่อผลิตออกมามากเกินไป ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวในที่สุด

สปาช็อกโกแลต

และเทรนด์ของสาวๆช็อกโกแลต ก็คือ “สปาช็อกโกแลต” เช่น ช็อกโกแลต บอดี้ สครับ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยผลัดเซลล์ผิว ผิวที่แห้งให้กลับมานุ่มนวล ชุ่มชื่น และได้กลิ่นหอมหวานจากช็อกโกแลตติดตัวไปด้วย หรือแช่ตัวแบบเต็มอิ่มในอ่างช็อกโกแลตร้อนที่ช่วยรักษาความชุมชื่นให้แก่ผิวกาย ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสสวยงาม ใครชอบแบบไหนก็เลือกเอาได้เลยนะคะ ที่สำคัญ อย่าลืมแปรงฟัน และทานแต่พอดีนะคะ ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน

พี่นางฟ้าว่า…จากที่เราได้พูดถึงการต่อสู้สิวใน episode 1 กันไปแล้ว ปลื้มใจนะคะ เพราะว่าเดินเข้าไปซุปเปอร์มาเก็ตผัก-ผลไม้งี้ขาดตลาดเชียว แสดงว่าที่พี่นางฟ้าได้กระซิบไปได้ผลดีใช่ไม๊คะ (จริงๆ ไปก็ไม่ได้ขาดตลาดอะไรหรอก ค่ะ แต่พี่นางฟ้าเป็นผู้หญิงคิดบวก เลยบวกทุกเรื่อง)

ก่อนอื่นพี่นางฟ้าขอปรบมือให้กับสาวๆทุกคนที่ติดตามมาจนถึง episode 2 นี้นะคะ ปริ่มใจมากค่ะ ช่วยให้พี่นางฟ้ามีกำลังใจมากมายเลยทีเดียว เรามาดูวิธีการปราบเจ้าสิวตัวร้าย ที่มาทำลายความมั่นของเรากันนะคะ

B . Benzoyl Peroxide / Baking Soda
Benzoyl Peroxide (เบนโซอิล-เพอรอกไซด์) ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ส่วนใหญ่จะต้องมีตัวนี้อยู่ด้วย เพราะมันมีความสามารถในการช่วยฆ่าเชื้อโรค และไปรวมตัวกับออกซิเจนในอากาศ เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว แถมยังลดการอุดตันของไขมันในรูขุมขนอีกด้วย

Baking Soda (เบคกิ้ง โซดา)

Baking Soda (เบคกิ้ง โซดา) ถือเป็นการใช้ของที่อยู่ใกล้ในครัว ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนมองข้ามไป จริงๆแล้วเบคกิ้ง โซดามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และทำให้รูขุมขนกระชับเล็กลง ง่ายๆ มากๆ เลยนะคะ แค่นำเบคกิ้งโซดาที่นอนเหงาๆอยู่ในตู้ ไปผสมน้ำเล็กน้อยให้มีลักาณะเหนียวข้น นวดวนไปมาบนผิวหน้า อย่างเบามือ และใจเย็นๆ ซักพักก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำทุกวัน หรือใครที่หน้าไม่เคยชนะสิ่งใด พ่ายแพ้มาโดยตลอดก็ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง รับรองค่ะว่า เซอร์ไพรส์ชุดใหญ่ แน่นอน…โอ้มายก้อด…ยอดมากเลยทีเดียว!!

เอาละคะ ดูจากภาพแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นรื่นรมย์ ผสมกับความสะอาดสะอ้านแล้ว พอจะทำให้ต่อมแห่งการดูแลผิวหน้าขยับบ้างไม๊คะ อย่ารอช้าค่ะ เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ก็ยังไม่สายนะคะ เพราะไม่มีใครดูแลตัวเรา ได้ดีเท่ากับตัวเราเองนะคะ ติดตามเรื่องเล่าดีๆ ใน episode ต่อๆ ไปนะคะ คราวหน้าเป็น อักษร C กันค่ะ แอบกระซิบว่า สาวกชอคโกแลตห้ามพลาด
ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน

พี่นางฟ้าว่า…เรื่องสิวๆ เม็ดจิ๋วที่สร้างความหงุดหงิดรำคาญใจ ผุดขึ้นมาทีไรเป็นต้องคันไม้คันมือ ล้วงแคะแกะเกาบีบคั้นให้มันออกมาให้ได้ สาวๆ บางคนใจดี ปล่อยให้สิวได้มีโอกาสอยู่นานจนสุกงอมแล้วค่อยจัดการ แต่ส่วนมาก ทนไม่ไหวห้ามใจไม่อยู่ เห็นปุ๊ปกำจัดปั๊ป โอ๊ย !! น้ำตาเล็ด…

ก่อนอื่นพี่นางฟ้าขอแนะนำให้ควบคุมสติ และระงับความแค้นให้ได้ก่อน เพราะเจ้าสิวเม็ดเล็กๆ ที่สร้างปัญหาใหญ่ ถึงจะกำจัดได้ แต่บางครั้ง ก็หลงเหลือฝากฝังรอยดำ หลุมลึกไว้ให้ดูต่างหน้าอีกด้วย…โอ๊ย !! แค้น พี่นางฟ้าว่าเรามาแท็คทีม แปะมือกัน รวมพลังสู้สิวกันดีกว่าค่ะ ขอบอกว่าเป็นวิธีที่ไม่ยากอย่างที่คิดด้วยหล่ะ ติดตามกันให้ได้นะคะ เพราะว่าพี่นางฟ้าจะคอยมากระซิบทีละนิด สังเกตจากชื่อ ตอน “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 1” นะคะ ว่าถ้ามี episode 1 แสดงว่าต้องมีตอนต่อไปที่ต้องติดตามกันต่อค่ะ…บอกทีเดียวหมด เดี๋ยวจะไม่มีใครสนใจ…ต้องมีลีลากันบ้าง เริ่มกันที่ อักษรภาษาอังกฤษตัวแรกนะคะ เพื่อความดูดี มีความรู้ คู่ความสวยค่ะ

A . Acne Vulgaris / Antioxidants

Acne Vulgaris (แอคเน่ – วัลการิส) ชื่อเสียงอย่างเป็นทางการของสิว เกิดจากการอุดตันบริเวณท่อของต่อมไขมัน ไขมันที่ถูกสร้างขึ้นจะรวมตัวกับเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว กลายเป็นก้อน “คอมิโดน” ทำให้เกิดการอักเสบตามมา พี่นางฟ้าขอไม่ขึ้นภาพสิว ประกอบนะคะ เนื่องจากรู้ดีว่า คงไม่อยากเห็นกันน่ะคะ เดี๋ยวความแค้นที่ระงับไว้จะปะทุขึ้นมาอีก

Antioxidants ( แอนตี้ ออกซิแดนท์ )

Antioxidants (แอนตี้ ออกซิแดนท์) สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยให้ผิวเราสวย เด้งอยู่ตลอดๆ ชื่อนี้คุ้นหูผู้รักสุขภาพ และความงามเป็นอย่างดี เราสามารถพบปะสังสรรกับเจ้าสารตัวนี้ได้ในผัก และผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี และอี รวมไปถึง ซีลีเนียม และสังกะสี เช่น ผักใบเขียว และผลไม้ ฯลฯ

เอาละคะ ดูจากภาพที่พี่นางฟ้าเลือกมาประกอบ เพื่อกระตุ้นต่อมความหิวกันแล้ว ก็ไปหามารับประทานระหว่างรอเรื่องเล่าดีๆใน episode ต่อๆไปนะคะ คราวหน้าเป็น อักษร B กันค่ะ แอบกระซิบว่า มีเรื่องเซอร์ไพรส์ด้วย
ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน

"แบรนด์ของคุณ เครื่องสำอางของคุณ"

ท้าพิสูจน์ประสิทธิภาพของ C+ Serum ซีรั่มวิตามินซีเข้มข้นสำหรับบำรุงผิว (บริสุทธิ์ 20%) ที่เสถียรที่สุดในท้องตลาด

ปัจจุบันนี้ มีไม่กี่ยี่ห้อในท้องตลาดที่มีความเข้มข้นไม่ถึง 20% ที่มีราคาสูง และความเสถียรต่ำ เสื่อมสลายได้ง่ายเมื่อโดนน้ำ หรือโดนความร้อน

คอสมาพรอฟ ขอท้าพิสูจน์คุณด้วย C+ Serum ซีรั่มวิตามินซีบริสุทธิ์ 20% ที่จะทำให้คุณหลงรักซีรั่มชนิดนี้ภายในครั้งแรกที่เริ่มใช้

กิจกรรม “แบรนด์ของคุณ เครื่องสำอางของคุณ”

เพียงตอบแบบสอบถามแล้วลุ้นรับฟรี “C+ Serum ซีรั่มบำรุงผิวเข้มข้น 20%” มูลค่า 1,200 บาท วันละ 10 รางวัล รวมมูลค่ากว่า 372,000 บาท คุณสามารถร่วมลุ้นรางวัลได้ทุกวัน ตั้งแต่วันที่ 1 – 31 สิงหาคม 2553 นี้ ประกาศผลผู้ได้รับรางวัลผ่านทางหน้าเว็บไซต์ http://www.cosmaprof.co.th

เงือนไขในการร่ามกิจกรรม
1. กรอกแบบสอบถามเพื่อร่วมลุ้นรับของรางวัล (สมัครเพียงครั้งเดียว)
2. หมดเขตลงทะเบียนเพื่อเข้าร่วมรายการ ณ 31 สิงหาคม 2553 เวลา 00.01 น.
3. มีสิทธิ์ลุ้นรับของรางวัลเพียง 1 รางวัลเท่านั้น
4. บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์การเปลี่ยนแปลงรายละเอียดของรางวัลโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า *ของรางวัลอาจมีการเปลี่ยนแปลง โดยผู้ที่รับของรางวัล จะได้ของรางวัลที่มีมูลค่าเท่ากับ หรือมากกว่า ของรางวัลเดิม
5. การตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นเด็ดขาดและสิ้นสุด

การประกาศผล
ประกาศผลผ่านทางหน้าเว็บไซต์ http://www.cosmaprof.co.th ทุกวันโดยเริ่มตั้งแต่วันที่ 1-31 สิงหาคม 2553 *หมายเหตุ รางวัลสำหรับรอบวันเสาร์-อาทิตย์ จะประกาศผลในวันทำการถัดไป

                         Click ร่วมกิจกรรม

6 พลังมหัศจรรย์ จากธรรมชาติเพื่อผิวสวยสมบูรณ์แบบ

• ต้านอนุมูลอิสระ
อนุมูลอิสระเกิดขึ้นตลอดเวลาในร่างกาย และมีการออกซิไดส์เพิ่มขึ้นจากสิ่งกระตุ้นภายนอกเช่น แสงแดด สารก่อมะเร็ง ควันบุหรี่ เป็นต้น วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ ที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระดีกว่าวิตามินอีถึง 3.7 เท่า

• ลดการสร้างเม็ดสี สาเหตุของผิวคล้ำ ฝ้า
การเกิดสีผิวคือกระบวนการสร้างเม็ดสีเมลานิน (Melanogenesis) การทำให้สีผิวจางลงหรือผิวขาวขึ้นสามารถทำได้โดยรบกวนขั้นตอนต่างๆในขบวนการสร้างเมลานิน วิตามินซีเป็น Whitening Agent นอกจากมีผลยับยั้งเอนไซม์ไทโรซีเนสแล้ว ยังมีฤทธิ์ฟอกสีผิว (Beaching effet) อีกด้วย ทำให้สีของเมลานินจางลง ผิวจึงแลดูขาวขึ้น

• ปกป้องเซลผิวจากการทำลายของรังสียูวี
เครื่องสำอางที่มีวิตามินซีเข้มข้น (>15%) ทาผิว จะมีคุณสมบัติในการปกป้องเซลผิวจากการทำลายของรังสียูวีได้มากขึ้นถึง 4 เท่า เมื่อเทียบกับการใช้เครื่องสำอางที่ไม่มีส่วนผสมของวิตามินซีเข้มข้น

• กระตุ้นการสร้างคอลาเจน
วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลาเจน ชนิด I และ III ซึ่งเป็นโครงสร้างหลักของผิวชั้นเดอร์มิส เมือผิวมีคอลาเจนสมบูรณ์การเกิดริ้วรอยก็ลดลงด้วย

• ลดอาการแพ้ระคายเคือง
วิตามินซีเป็น Natural Antihistamine เป็นสารต่อต้านภูมิแพ้จากธรรมชาติ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ผิวของคุณ

• บำรุงผิวให้ผิวสุขภาพดี
วิตามินซีนับว่าเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย และมีประโยชน์มากมาย การใช้วิตามินซีบำรุงผิวเป็นประจำจะทำให้ผิวสวยสุขภาพดี

การดูแลรักษาผิวประเภทต่างๆ

1. ผิวธรรมดา คือ ผิวที่มักจะไม่มีปัญหา นับว่าสุขภาพผิวดีเลยทีเดียว สังเกตง่ายๆ ว่าเรามีผิวธรรมดาหรือไม่ให้ดูที่ผิวของเราว่ามีความยืดหยุ่นดี มีความเรียบเนียนไม่หยาบกร้าน รูขุมขนเล็กละเอียด ผิวไม่แห้งแตกเป็นขุย หรือมีน้ำมันเยิ้มมากเกินไป

2. ผิวบอบบาง คือ ผิวที่มักจะมีปัญหาสักหน่อย เพราะจะแพ้และไวต่อสารเคมีได้เร็ว ส่วนใหญ่แล้วปัญหาของคนผิวบอบบางนั้นมักเกิดจากโรคภูมิแพ้ร่วมด้วย ผู้ที่มีผิวบอบบางจึงไม่ควรปล่อยให้ผิวมีความมันหรือแห้งเกินไป เพราะอาจเป็นสาเหตุทำให้ผิวเกิดผดผื่นคัน และเกิดสิวได้ง่าย และทุกครั้งที่ใช้เครื่องสำอางแล้วเกิดอาการแพ้ ก็ควรหยุดใช้ทันที อย่าดันทุรังฝืนใช้ เพราะอาจะไปทำลายผิวชั้นในจนยากแก่การรักษาได้ โดยเฉพาะแสงแดด หรือความร้อนหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง เพราะผิวจะไม่สามารถทนต่อความร้อนจนเป็นสาเหตุทำให้เกิดรอยไหม้ และผิวแสบร้อนได้ง่ายกว่าผิวประเภทอื่น

3. ผิวมัน คือ ผิวที่มักมีปัญหา โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำมันส่วนเกินของผิวมากเกินไป จะประสบกับปัญหาของกลิ่นตัวมากกว่าผิวประเภทอื่น สาเหตุที่ผิวมีน้ำมันมากเกินไป ก็เนื่องมาจากรูขุมขนของผิวหนังกว้าง และผิวไม่เรียบเนียน ผู้มีผิวมันจึงไม่อาจหลีกเลี่ยงในเรื่องของสิวอุดตัน และสิวเสี้ยนได้

4. ผิวแห้ง คือ ผิวที่ไม่ค่อยมีปัญหาอันใด หากรู้จักบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลาได้ เพราะผู้ที่มีผิวแห้งจะมีผิวที่มีความเรียบเนียน รูขุมขนละเอียดเล็ก และมักไม่ค่อยประสบกับปัญหาในเรื่องของสิวเสี้ยน แต่จะมีข้อเสียอยู่ที่ว่าผู้ที่มีผิวแห้งมักจะเกิดริ้วรอยได้ง่ายกว่าผิวประเภทอื่น สาเหตุเพราะผิวขาดความชุ่มชื้น และแห้งแตกเป็นขุยนั้นเอง

5. ผิวผสม คือ ผิวที่มีวิธีการดูแลรักษาที่ค่อนข้างยุ่งยาก เพราะมีลักษณะของผิวหลายประเภทผสมอยู่ด้วยกัน บางจุดอาจจะมีความมันส่วนเกินมากเกินไป หรือบางจุดแห้งแตกเป็นขุย สำหรับผู้ที่มีผิวผสมจึงต้องรู้จักเลือกวิธีการดูแลบำรุงรักษาให้ถูกจุด จึงจะช่วยทำให้ผิวเกิดความสม่ำเสมอกัน

@samunpri.com

ผักและผลไม้สด

ผิวที่สวยใสเปล่งปลั่ง ย่อมสะดุดตาคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี และถ้าคุณอยากจะเป็นเจ้าของผิวพรรณสวยๆ ก็ต้องใส่ใจในการดูแลผิวสักนิด วันนี้เรามีเคล็ดลับที่ช่วยชีวิตผิวของคุณมาฝากกัน…

1. สวยจากภายใน คำพูดเชยๆ ที่ว่า “กินยังไงได้อย่างนั้น” หรือ “You are what you eat” ยังจริงอยู่เสมอ คุณจึงควรทานอาหารให้สมดุลกันทั้ง 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก และผลไม้สดๆ ส่วนความเชื่อที่ว่า ทานช็อคโกแลต และขนมหวานๆ แล้วเป็นต้นเหตุให้เกิดสิวนั้น ไม่เป็นความจริงเสมอไป ถ้าทานในขนาดที่พอดี สารในช็อคโกแลต ยังส่งผลให้อารมณ์คุณดีขึ้นด้วย อย่างไรก็ตาม คุณก็ไม่ควรทานเยอะเกินไป เดี๋ยวจะอ้วนไม่รู้ตัว

2. น้ำ คือ เครื่องสำอางมหัศจรรย์ ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 72% เติมความชุ่มชื้นจากภายในตัวคุณด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ในแต่ละวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย และบำรุงให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน เป็นหนุ่มสาวสุขภาพดี

3. ชา กาแฟ ตัวเพิ่มอายุ การดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มโคล่าทั้งหลายแหล่ ล้วนแต่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว ชาและกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งจะไปขัดขวางการดูดซึมสารอาหาร และแร่ธาตุในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณหมอง แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา หรือกาแฟเกินวันละ 3 แก้ว

4. เลิกบุหรี่เสียแต่วันนี้ บุหรี่มีสารมากกว่า 30 ชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น ทาร์ ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคมะร็งปอด ส่วนนิโคติน จะขัดขวางการลำเลียงแร่ธาตุและออกซิเจนในเส้นเลือด ทำให้ผิวกร้าน และยังทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย

5. ล้างหน้าอย่างถูกวิธี การดูแลผิวหน้าขั้นตอนแรกเริ่มมาจากการล้างหน้าอย่างถูกวิธี ล้างหน้าด้วยโฟม หรือครีมล้างหน้าที่เหมาะกับผิวคุณ Gentle Cleansing gel เป็นอีกผลิตภัณฑ์ที่เราแนะนำ
จากนั้นเช็ดด้วยโทนเนอร์ หรือ Balancing Toner เพื่อปรับสภาพผิวและตามด้วยบำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอร์ไรเซอร์เป็นประทุกทุกเช้า และเย็น และแม้ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ก็ห้ามเข้านอนทั้งๆ ที่มีเครื่องสำอางอยู่บนหน้าเด็ดขาด

6.ขัดผิวอวดผิวใส การขัดผิวช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว เผยผิวใหม่ที่สดใสกว่าเดิม และยังทำให้ผิวเรียบเนียน น่าสัมผัส คุณควรขัดผิวกาย และผิวหน้าอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง

7. ลดความเครียด สุขภาพจิตดี ย่อมทำให้หน้าตาสดใสตามไปด้วย ความเครียด จึงเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ที่ทำให้สิวผุดขึ้นตามใบหน้า อีกทั้งทำให้ริ้วรอยเหี่ยวย่น มาเยี่ยมเยียนเร็วกว่าเดิม

8. ปกป้องผิวจากแสงแดด รังสียูวีจากแสงแดดจัดว่าเป็นศัตรูตัวฉกาจที่มาทำลายผิวสวยของคุณ ทำให้ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน ตกกระ และมีริ้วรอย คุณจึงไม่ควรลืมทาครีม หรือโลชั่นกันแดด Age Protecting Sun Lotion SPF 40 ทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน

9. พักผ่อนให้เพียงพอ ร่างกายต้องการพักเมื่อถึงเวลา การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มจะช่วยทำให้ผิวได้ผ่อนคลาย และช่วยฟื้นฟูผิวไปในตัว ก่อนเข้านอนอาจจะทาไนท์ครีม Micro Q10 Night Cream ที่ใบหน้า หรือ ทา Micro Q10 Eye Cream อายเจลรอบดวงตา เพื่อการบำรุงผิวระหว่างนอนหลับ

สุขภาพผิวที่ดีนั้น นอกจากคุณต้องหมั่นดูแลทั้งเรื่องปัจจัยภายนอก เช่นอาหารการกินแล้ว ยังจำเป็นต้องดูแลรักษาจิตใจให้สดใสอยู่เสมอด้วย เพราะเมื่อคุณรู้สึกมีความสุข ไม่เครียด วิตกกังวลจนเกินไป ผิวก็จะยิ้มตามคุณไปด้วยค่ะ

เคล็ดลับความสาว

1. งดรับประทานอาหารที่จะทำให้ฟันของคุณไม่ขาวอย่างที่ควรจะเป็น อย่างเช่น ไวน์แดง ซอสถั่วเหลือง หรือสเต็ค แล้วหันมาเคียวอาหารจำพวกแอปเปิล แครอท หรือแตงกวา เซลลูโลสในผิวของมัน จะทำความสะอาดผิวฟันของคุณให้ขาวสดใส

2. เลือกยาสีฟันที่มีสีขาว ที่ผสมฟลูออไรด์ และพยายามแปรงฟันหลังอาหาร หากไม่สามารถทำได้ ก็ให้เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล แต่อาจจะมีสารจำพวกเพิ่มความขาว เคี้ยวสัก 20 นาทีก็พอ เพราะมันจะช่วยลดคราบฟันได้ถึง 20 เปอร์เซ็นต์

3. หากคุณมีปัญหาเรื่องฟันไม่ขาว ก็ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟัน ที่เรียกว่า Crest White Strip โดยใส่ไว้สัก 30 นาที วันละ 2 ครั้ง จะช่วยให้ฟันขาวขึ้นมาได้ภายในสองสัปดาห์ ซึ่งทางที่ดีควรจะปรึกษาทันตแพทย์

4. ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่าลืมครีมกันแดดเป็นอันขาด เพราะแสง UV เป็นสาเหตุให้คุณเหี่ยวเร็วอย่างคาดไม่ถึง เราแนะนำAge Protecting Face Creme SPF 25

5. ปรนนิบัติผิวตั้งแต่หัวจรดเท้า อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตั้งแต่การทำความสะอาด ไปจนถึงการใช้ครีมบำรุง

6. หาเวลาในการพักผ่อน อย่างเช่น การไปทะเล แล้วไปหาอาหารทะเลรับประทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งปลา กรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์ต่อผิวพรรณของคุณ

7. รับประทานชาเขียว เพราะมันช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานของระบบการสร้างความยืดหยุ่นของผิว

8. รับประทานอาหารที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามิน C , E และเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารเหล่านี้ มีในมะเขือเทศ แครอท เป็นต้น

9. รับประทานน้ำมันโอลิเวอร์ ช่วยป้องกันจุดด่างดำต่าง ๆ ที่เกิดกับผิว

10. ออกกำลังกายครั้งละ 20 นาที 4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ถ้าต้องการเห็นผลเร็ว อาจเพิ่มเป็น 30 หรือ 40 นาทีก็ได้

11. ยกน้ำหนักเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ และเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

12. ดูแลผมให้สุขภาพดีเสมอ โดยผู้เชี่ยวชาญแนะว่า ให้ Hot oil บำรุงเป็นประจำทุกสัปดาห์

13. หาทรงผมที่เหมาะกับตัวคุณ การไว้ผมยาวเกินไป หรือสั้นเกินไป อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณดูแก่ลงได้ ให้เลือกที่พอเหมาะพอดี

14. บำรุงผิวก่อนแต่งหน้า โดยอาจจะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ผิวสว่างใส ก่อนที่จะลงรองพื้นและเครื่องสำอางอื่น ๆอย่างเช่น Mild Cleansing Milk , Gentel Cleansing Gel

15. ระมัดระวังเรื่องของการใช้อายไลน์เนอร์ และอาจจะช่วยเพิ่มไฮไลท์บริเวณกระดูกใต้คิ้ว และมาสคาร่าที่เพิ่มความหนาให้กับขนตา

16. ถ้าคุณอายุเกิน 25 ปี ปากจะเริ่มบางลง ซึ่งควรจะใช้ดินสอเขียนขอบปากช่วยหรืออาจจะใช้ลิปมันช่วย ทำให้ดูปากอวบอิ่มและสุขภาพดี รวมทั้ง อย่าลืมเลือกลิปสติก pH5 Lip Active ที่ให้ความชุ่มชื้น หรืออาจจะมีสารกันแดดผสมก็ได้

17. ปัญหาเรื่องรูขุมขน นับว่าเป็นปัญหาใหญ่เมื่ออายุมากขึ้น เพราะฮอร์โมนจะเปลี่ยนทำให้รูขุมขนกว้างขึ้น ผิวหน้าจะดูหยาบขึ้น ควรจะใช้โทนเนอร์ ช่วยกระชับรูขุมขนบ้าง แม้จะไม่ใช่ทางแก้ปัญหาถาวรก็ตามที แนะนำให้ใช้ Balancing Toner โทนิกสูตรอ่อนโยน ปราศจากแอลกอฮอล์ (Alcohol-free) ใช้เช็ดปรับสภาพผิวและกระชับรูขุมขน

18. จุดด่างดำต่าง ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ เมื่ออายุเข้าเลข 3 ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งนั้น มาจากแสงอาทิตย์เราแนะนำ EnzymeS Active .. เอนไซม์-โลชั่น ชนิดแรกที่มี Subtilisin (ซับทิลิซิน) เอนไซม์จากธรรมชาติ ที่เข้าผลัดเซลล์ผิวชั้นบนสุดที่หมองคล้ำออกไปอย่างอ่อนโยนและปลอดภัย โดยไม่ทำร้ายผิวเหมือนสารเคมี และหากพบปัญหาในบริเวณกว้าง ควรจะพบแพทย์เพื่อการรักษาที่ถูกต้อง

19. ริ้วรอยต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าผาก หัวคิว ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกแย่ อาจจะปรึกษาแพทย์เพื่อฉีดโบท๊อกได้ หรือ ใช้ชุดยกกระชับผิว Mature Skin

20. ความชุ่มชื้นเป็นหัวใจสำคัญที่ทำให้ดวงตาของตนดูอ่อนวัยและสดใส ควรจะใช้อายครีมวันละ 2 ครั้ง

21. ปัญหาเรื่องตีนกา แพทย์ผิวหนังอาจจะช่วยได้ หรืออาจลองใช้ Vital Active Eye Capsule ซึ่งผ่านการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่า ช่วยลดเลือนริ้วรอยลึกและเพิ่มความกระชับให้กับผิวรอบดวงตาภายใน 4 สัปดาห์