Author Archive

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 7”

พี่นางฟ้าว่า… เรามักจะเจอปัญหาที่จัดการได้ยาก บางอย่างก็เหนือการควบคุม ดูเหมือนว่าจะแน่นอนแต่ก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้น…เฮ้อ!! เหนื่อยใจ ที่พูดมาทั้งหมดนั้นไม่ใช่เรื่องความรัก หัวใจ หรือหวานใจนะคะ แต่เป็น…..“สิว” โดยเฉพาะสิวที่มาจากมรดก มาจากรุ่นคุณพ่อ-คุณแม่ ปู่ย่าตายาย ที่ยังไง๊ยังไงก็ต้องรับต่อกันไปจนได้

G. Genetics
Genetics (เจนนีติกส์) ก็คือ พันธุศาสตร์ หรือกรรมพันธุ์ ที่ส่งผลต่อสิวเป็นอย่างมาก ถ่ายทอดเป็นมรดกกันมาได้อย่างไม่มีผิดเพี้ยน ตัวอย่างเช่นถ้าในสมัยสาวๆ คุณแม่ใครที่เป็นสิว ส่วนใหญ่เราก็จะเป็นสิวด้วย อย่าเพิ่งตกใจกันไปนะคะ แม้ว่าเราจะหลีกเลี่ยงกับสิวที่มาอย่างไม่ได้รับเชิญไม่ได้ แต่เราก็สามารถต่อสู้กับเจ้าสิวได้ แม้ว่าต้องใช้ความสามารถ ความอดทน ระยะเวลา และกำลังใจที่เข้มแข็งมากเพียงใด พี่นางฟ้าก็จะเป็นกำลังใจให้ค่ะ ง่ายๆ นิดเดียวเอง เพราะพี่นางฟ้ามีเรื่องเล่าดีๆ ที่จะต่อสู้กับเจ้าสิ่งเล็กๆที่เรียกว่า “สิว” มากมายหลายทางเลือกเลยล่ะคะ

ดูภาพประกอบแม่-ลูกกันให้สบายใจก่อนนะคะ เพราะยังมีส่วนที่เป็นมรดกอันแสนมหัศจรรย์จากคุณพ่อ คุณแม่ และครอบครัวอีกมากมายเลยทีเดียว เรื่องสิวเม็ดเล็กๆจะมากจะน้อยก็ไม่สำคัญไปกว่าความรักของคนในครอบครัวเราหรอกจริงไม๊ค่ะ??

คราวหน้ามีเรื่องเกี่ยวกับเจ้าฮอร์โมน สิ่งที่เรามองไม่เห็นแต่สัมผัสได้เหมือนสายลม มาฝากกันค่ะ…

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “ สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 5 ”
พี่นางฟ้าว่า…หลังจากที่เราฮึดสู้กับปฏิบัติการสู้สิวกันไป 4 วิธีการแล้ว ก็มีสาระบ้าง ได้ผลบ้าง งงๆ บ้าง… 555 ก็อย่าไปซีเรียสนะคะ เดี๋ยวสิวจะขึ้นมาพากันเครียดขึ้นมาอีก งั้นเอายังงี้ดีกว่า… เรามาออกกำลังกายสลายสิวกันเถอะ..!!

E . Exercise
Exercise (เอ็กซ์เซอร์ไซส์) สาวๆ ทุกคนรู้ดีอยู่แล้วค่ะว่าการออกกำลังกาย เล่นกีฬา หรือการเต้นเข้าจังหวะ ให้ผลดีต่อร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก มีหลายวิธีให้เลือกกันเยอะแยะว่า จะออกกำลังกายด้วยวิธีการไหน ทั้งในร่ม, ในน้ำ, กลางแจ้ง หรือที่บ้าน ทั้งแบบที่ต้องให้อุปกรณ์ หรือไม่ก็ใช้ใจเพียงอย่างเดียว แต่จะรู้อย่างเดียวไม่ได้นะคะ ต้องทำด้วยค่ะ เพราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้คล่อง สะดวกดี ทำให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปตามปกติอย่างสมดุล ลำเลียงสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไปยังเซลล์ผิว และกำจัดสารพิษ และสิ่งสกปรกออกทางเหงื่อไคล สร้างความสมดุลให้กับฮอร์โมนโดยการลดระดับฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งมีผลทำให่ปัญหาสิวลดลงได้ แต่ทั้งนี้ต้องดูแลรักษาความสะอาด และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นสาเหตุของการเกิดปัญหาผิวหน้าอื่นๆ ด้วยนะคะ เช่น แสงแดดกลางแจ้งที่อาจทำให้เกิดฝ้า, คลอรีนของสระว่ายน้ำอาจทำให้ผิวและผมแห้งกร้าน, หรือชุดออกกำลังกายที่ทำความสะอาดไม่เพียงพอ ใส่แล้วก็ต้องระวังการเกิดสิวที่หลังด้วยนะคะ

เอาละค่ะ…ก็เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมนะคะ นอกจากจะได้ประโยชน์กับร่างกายที่แข็งแรงขึ้น เฟิร์มขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงกับจิตใจที่จะมั่นใจเพิ่มขึ้นด้วย ที่สำคัญก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ใช้สู้สิวได้นะคะ

ว่าแล้วพี่นางฟ้าก็ขอไปขยับแข้งขา ออกลีลา วาดสเตปแด๊นซ์สู้สิวก่อนนะคะ คราวหน้าพี่นางฟ้าจมีเรื่องเล่าดีๆ ที่มีความจริงบางอย่าง ที่มากระซิบให้สาวๆ ได้สู้สิวกันต่อค่ะ

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “ สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 4 ”

พี่นางฟ้าว่า…สาวๆที่มีปัญหาสิว ที่สู้รบปรมมือกันมานาน เหนื่อยเมื่อยล้า แถมยังท้อแท้กับค่ารักษาที่สูงลิบ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นสาวๆที่หน้ามัน ซึ่งมีมากมายหลายสาเหตุ เช่น มีฮอร์โมนเพศชายที่มีระดับสูงในช่วงวัยรุ่น, ความเครียด, กรรมพันธุ์, สภาพอากาศที่ไม่ปกติ, เครื่องสำอางที่ใช้, การรักษาความสะอาดของแต่ละบุคคล เป็นต้น

แต่เดี๋ยวก่อน!! สาวๆ ที่มีผิวแห้ง ก็อย่าเพิ่งกระโดดดีใจไปนะคะ เพราะยังไงก็หนีไม่พ้น เจ้าสิวตัวร้าย ไปได้หรอกค่ะ

D . Dry Skin
Dry Skin (ดราย-สกิน) คือ ผิวแห้ง ส่วนใหญ่มีสาเหตุตรงข้ามกับ ผิวมันที่พี่นางฟ้าได้กล่าวไปข้างต้น ซึ่งมักจะเกิดอาการแพ้ง่าย เป็นผดผื่นง่าย ไวต่อสิ่งแปลกปลอมง่าย เพราะว่าไม่ว่าอะไรก็ตาม ก็มักจะมาสัมผัสผิวได้โดยตรง หรือการที่ร่างกายผลิตน้ำมันในชั้นผิวหนังมากจนเกินไป อาจทำให้ผิวบริเวณที่อยู่ระหว่างต่อมไขมันขาดความชุ่มชื่น รวมถึงการที่ร่างกายเสียสมดุลจากการรับประทานอาหาร และพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้น สาวๆ ที่มีผิวแห้งต้องใส่ใจการดูแลผิว และการป้องกันสิวไปพร้อมๆ กันนะคะ

ก่อนอื่นต้องเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื่น และกักเก็บน้ำในผิว เช่น มอยส์เจอร์ไรเซอร์, วิตามินอี, โจโจ้บาร์ออยล์, มิลค์โปรตีน (น้ำนม), ซอยโปรตีน (ถั่วเหลือง), น้ำผึ้ง, ว่านหางจรเข้, น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน และหลีกเลี่ยงสาเหตุทั้งหลายที่ทำให้ผิวแห้ง รวมถึงสารเคมี หรือเครื่องสำอางที่ก่อให้เกิดอาการแพ้

ไม่ว่าจะผิวมัน ผิวแห้ง ก็อย่าลืมดูแลตัวเองให้มี ผิวสวยใสจากภายในนะคะ พี่นางฟ้าสัญญาว่าเราจะกลับมาเล่าเรื่องราวดีๆ ของผิวแห้งกันแบบละเอียดยิบกันอีกครั้งนะคะ ติดตามกันได้เลยค่ะ แล้วสำหรับวิธีการสู้สิวใน episode ต่อไป เหมาะกับสาวๆ ที่รักการออกกำลังกาย มากๆ เลยค่ะ อย่าพลาดนะคะ

ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ
@พี่นางฟ้า พาเพลิน

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “ สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 3 ”

พี่นางฟ้าว่า…ปัญหาสิวที่ไม่ได้ดังใจ ไม่ว่าจะเม็ดเล็กเม็ดใหญ่ก็พากันเครียดเสียดตับกันทุกคน แต่หลังจากที่เราได้พบปะกัน 2 ครั้ง และได้รับกลวิธีสู้สิวแบบง่ายๆ แต่ได้ผลกันไปบ้างแล้วก็พอจะทำให้มองเห็นแสงสว่างรำไร ใจชื้นขึ้นมาบ้าง

คราวนี้มาพูดกันเรื่องของเมนูของว่างยอดฮิตของสาวๆ กันบ้าง แหม…แค่นึกก็เปรี้ยว เอ๊ย!! หวานปากแล้ว ของหวานของเด็ดที่ว่านี้ก็ คือ “ช็อกโกแลต” นั่นเอง หลายคนต้องห้ามใจ ฝืนทนทรมาน ได้บ้างไม่ได้บ้างก็แล้วแต่จิตแข็ง หรือจิตอ่อน เพราะเข้าใจว่า ช็อกโกแลตเป็นตัวการที่ทำให้สิวเห่อ แต่พี่นางฟ้ามีเรื่องเล่าดีๆที่ทำให้สาวๆที่หลงรักช็อกโกแลตทั้งหลาย คลายกังวลได้ค่ะ

ช็อกโกแลต คือ ผลิตผลที่ได้มาจากเมล็ดของต้นโกโก้เขตร้อน ช็อคโกแลตเป็นส่วนผสมของของหวานหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ลูกอม คุกกี้ เค้ก หรือว่าพาย ช็อคโกแลตถือได้ว่าเป็นของหวานอย่างหนึ่งที่ถูกใจคนทั่วโลก ช็อกโกแลตถูกค้นพบมาตั้งแต่สองพันปีที่แล้ว หลังสมัยพระนางคลีโอพัตราแห่งอียิปต์ เป็นผลผลิตที่ได้จากเมล็ดของต้นคาเคา (cacao) ในป่าร้อนชื้นของทวีปอเมริกา จัดอยู่ในตระกูล Theobroma cacao แปลว่า “อาหารแห่งทวยเทพ”

ซึ่งเจ้าช็อกโกแลตไม่ได้เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้เกิดสิวหรอกค่ะ แต่อาหารที่หวานเกินไป และมีไขมันสูงๆจะมีผลต่อฮอร์โมนที่จะไปกระตุ้นการสร้างน้ำมัน ซึ่งบริเวณใบหน้าจะมีต่อมไขมันเป็นจำนวนมากกว่าบริเวณอื่น รองลงมาก็เป็นไหล่ และหลัง เมื่อผลิตออกมามากเกินไป ก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวในที่สุด

และเทรนด์ของสาวๆช็อกโกแลต ก็คือ “สปาช็อกโกแลต” เช่น ช็อกโกแลต บอดี้ สครับ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยผลัดเซลล์ผิว ผิวที่แห้งให้กลับมานุ่มนวล ชุ่มชื่น และได้กลิ่นหอมหวานจากช็อกโกแลตติดตัวไปด้วย หรือแช่ตัวแบบเต็มอิ่มในอ่างช็อกโกแลตร้อนที่ช่วยรักษาความชุมชื่นให้แก่ผิวกาย ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสสวยงาม ใครชอบแบบไหนก็เลือกเอาได้เลยนะคะ ที่สำคัญ อย่าลืมแปรงฟัน และทานแต่พอดีนะคะ ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 2”

พี่นางฟ้าว่า…จากที่เราได้พูดถึงการต่อสู้สิวใน episode 1 กันไปแล้ว ปลื้มใจนะคะ เพราะว่าเดินเข้าไปซุปเปอร์มาเก็ตผัก-ผลไม้งี้ขาดตลาดเชียว แสดงว่าที่พี่นางฟ้าได้กระซิบไปได้ผลดีใช่ไม๊คะ (จริงๆ ไปก็ไม่ได้ขาดตลาดอะไรหรอก ค่ะ แต่พี่นางฟ้าเป็นผู้หญิงคิดบวก เลยบวกทุกเรื่อง)

ก่อนอื่นพี่นางฟ้าขอปรบมือให้กับสาวๆทุกคนที่ติดตามมาจนถึง episode 2 นี้นะคะ ปริ่มใจมากค่ะ ช่วยให้พี่นางฟ้ามีกำลังใจมากมายเลยทีเดียว เรามาดูวิธีการปราบเจ้าสิวตัวร้าย ที่มาทำลายความมั่นของเรากันนะคะ

B . Benzoyl Peroxide / Baking Soda
Benzoyl Peroxide (เบนโซอิล-เพอรอกไซด์) ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์รักษาสิวที่ส่วนใหญ่จะต้องมีตัวนี้อยู่ด้วย เพราะมันมีความสามารถในการช่วยฆ่าเชื้อโรค และไปรวมตัวกับออกซิเจนในอากาศ เพื่อฆ่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว แถมยังลดการอุดตันของไขมันในรูขุมขนอีกด้วย

Baking Soda (เบคกิ้ง โซดา) ถือเป็นการใช้ของที่อยู่ใกล้ในครัว ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่สาวๆหลายคนมองข้ามไป จริงๆแล้วเบคกิ้ง โซดามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และทำให้รูขุมขนกระชับเล็กลง ง่ายๆ มากๆ เลยนะคะ แค่นำเบคกิ้งโซดาที่นอนเหงาๆอยู่ในตู้ ไปผสมน้ำเล็กน้อยให้มีลักาณะเหนียวข้น นวดวนไปมาบนผิวหน้า อย่างเบามือ และใจเย็นๆ ซักพักก็ล้างออกด้วยน้ำสะอาด ทำทุกวัน หรือใครที่หน้าไม่เคยชนะสิ่งใด พ่ายแพ้มาโดยตลอดก็ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง รับรองค่ะว่า เซอร์ไพรส์ชุดใหญ่ แน่นอน…โอ้มายก้อด…ยอดมากเลยทีเดียว!!

เอาละคะ ดูจากภาพแล้วให้ความรู้สึกสดชื่นรื่นรมย์ ผสมกับความสะอาดสะอ้านแล้ว พอจะทำให้ต่อมแห่งการดูแลผิวหน้าขยับบ้างไม๊คะ อย่ารอช้าค่ะ เริ่มตั้งแต่ตอนนี้ก็ยังไม่สายนะคะ เพราะไม่มีใครดูแลตัวเรา ได้ดีเท่ากับตัวเราเองนะคะ ติดตามเรื่องเล่าดีๆ ใน episode ต่อๆ ไปนะคะ คราวหน้าเป็น อักษร C กันค่ะ แอบกระซิบว่า สาวกชอคโกแลตห้ามพลาด
ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน

เรื่องเล่าดีๆ จากพี่นางฟ้า
ตอน : “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 1”

พี่นางฟ้าว่า…เรื่องสิวๆ เม็ดจิ๋วที่สร้างความหงุดหงิดรำคาญใจ ผุดขึ้นมาทีไรเป็นต้องคันไม้คันมือ ล้วงแคะแกะเกาบีบคั้นให้มันออกมาให้ได้ สาวๆ บางคนใจดี ปล่อยให้สิวได้มีโอกาสอยู่นานจนสุกงอมแล้วค่อยจัดการ แต่ส่วนมาก ทนไม่ไหวห้ามใจไม่อยู่ เห็นปุ๊ปกำจัดปั๊ป โอ๊ย !! น้ำตาเล็ด…

ก่อนอื่นพี่นางฟ้าขอแนะนำให้ควบคุมสติ และระงับความแค้นให้ได้ก่อน เพราะเจ้าสิวเม็ดเล็กๆ ที่สร้างปัญหาใหญ่ ถึงจะกำจัดได้ แต่บางครั้ง ก็หลงเหลือฝากฝังรอยดำ หลุมลึกไว้ให้ดูต่างหน้าอีกด้วย…โอ๊ย !! แค้น พี่นางฟ้าว่าเรามาแท็คทีม แปะมือกัน รวมพลังสู้สิวกันดีกว่าค่ะ ขอบอกว่าเป็นวิธีที่ไม่ยากอย่างที่คิดด้วยหล่ะ ติดตามกันให้ได้นะคะ เพราะว่าพี่นางฟ้าจะคอยมากระซิบทีละนิด สังเกตจากชื่อ ตอน “สิว เม็ดจิ๋วแต่ไม่แจ๋ว episode 1” นะคะ ว่าถ้ามี episode 1 แสดงว่าต้องมีตอนต่อไปที่ต้องติดตามกันต่อค่ะ…บอกทีเดียวหมด เดี๋ยวจะไม่มีใครสนใจ…ต้องมีลีลากันบ้าง เริ่มกันที่ อักษรภาษาอังกฤษตัวแรกนะคะ เพื่อความดูดี มีความรู้ คู่ความสวยค่ะ

A . Acne Vulgaris / Antioxidants

Acne Vulgaris (แอคเน่ – วัลการิส) ชื่อเสียงอย่างเป็นทางการของสิว เกิดจากการอุดตันบริเวณท่อของต่อมไขมัน ไขมันที่ถูกสร้างขึ้นจะรวมตัวกับเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ตายแล้ว กลายเป็นก้อน “คอมิโดน” ทำให้เกิดการอักเสบตามมา พี่นางฟ้าขอไม่ขึ้นภาพสิว ประกอบนะคะ เนื่องจากรู้ดีว่า คงไม่อยากเห็นกันน่ะคะ เดี๋ยวความแค้นที่ระงับไว้จะปะทุขึ้นมาอีก

Antioxidants (แอนตี้ ออกซิแดนท์) สารต้านอนุมูลอิสระมีส่วนช่วยให้ผิวเราสวย เด้งอยู่ตลอดๆ ชื่อนี้คุ้นหูผู้รักสุขภาพ และความงามเป็นอย่างดี เราสามารถพบปะสังสรรกับเจ้าสารตัวนี้ได้ในผัก และผลไม้ที่มีวิตามินเอ ซี และอี รวมไปถึง ซีลีเนียม และสังกะสี เช่น ผักใบเขียว และผลไม้ ฯลฯ

เอาละคะ ดูจากภาพที่พี่นางฟ้าเลือกมาประกอบ เพื่อกระตุ้นต่อมความหิวกันแล้ว ก็ไปหามารับประทานระหว่างรอเรื่องเล่าดีๆใน episode ต่อๆไปนะคะ คราวหน้าเป็น อักษร B กันค่ะ แอบกระซิบว่า มีเรื่องเซอร์ไพรส์ด้วย
ดูแล ให้ดูดี ก็ดูได้ ค่ะ รักนะ จุ๊บๆ

@พี่นางฟ้า พาเพลิน